Sống Cân Bằng Trong Thời Đại Đầy Cám Dỗ Pdf

Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc mất cân bằng trong cuộc sống. Điều đó dễ khiến bạn mất đi nhịp độ sinh hoạt, làm việc đều đặn hàng ngày. Bạn không chỉ suy giảm về tinh thần mà cơ thể còn có thể đối mặt với tình trạng suy tuyến giáp. Vì thế, điều quan trọng là cần sắp xếp thời gian làm mọi việc một cách hợp lý, tận dụng khoảng thời gian thích hợp để nghỉ ngơi.

Thương lượng với sếp đúng cách

Nếu như đôi khi bạn cảm thấy có quá nhiều công việc phải làm, áp lực mang lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, stress từ đó mà hiệu quả công việc giảm sút thì bạn có thể mạnh dạn ngỏ lời thương lượng với sếp về việc có thể giảm khối lượng công việc cho mình. Dẫu biết rằng để có thể thành công hay giúp công ty phát triển thì đòi hỏi bạn phải chịu áp lực nhiều, tuy nhiên nếu áp lực đặt ra quá lớn khiến cho hiệu quả làm việc giảm sút thì liệu có nên tiếp tục ôm quá nhiều công việc cùng một lúc không? Vì thế nên bạn có thể thương lượng với sếp đúng cách để giúp vừa hoàn thành tốt công việc, vừa cân bằng được với cuộc sống và vẫn đảm bảo được tính hiệu quả.

Nếu cảm thấy cần phải dành nhiều giây phút hơn để chăm sóc cho bản thân và gia đình, nếu như bạn thấy công việc, ngành nghề hiện tại mình đang làm chưa thực sự phù hợp, luôn khiến tình trạng stress kéo dài thì bạn có thể nghĩ đến việc tìm một công việc khác ít căng thẳng và có thời gian làm việc làm việc linh động hơn. Đôi khi tạo cơ hội cho bản thân được làm những công việc mới mẻ, được thử sức ở lĩnh vực mà bản thân đam mê cũng là cách cân bằng cuộc sống là gì hiệu quả.

10 bí quyết giúp bạn cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả

III. Vì sao cần cân bằng giữa cuộc sống và công việc?

Khi nhìn thấy một người ngày ngày đi làm từ sáng sớm đến tối mò mới về, chẳng có quá nhiều thời gian dành cho bản thân bạn sẽ thường khuyên họ câu: “Từ giờ hãy học cách cân bằng cuộc sống và công việc đi”. Có lẽ chúng ta đều biết được việc cân bằng cuộc sống và công việc có một vai trò vô cùng quan trọng, chẳng những có lợi cho sức khỏe, tinh thần, hiệu quả công việc mà nó còn giúp chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn. Và dưới đây là một số lợi ích mà việc cân bằng cuộc sống và công việc mang lại cho chúng ta mà 123job muốn chia sẻ tới bạn đọc:

I. Tìm hiểu về cân bằng công việc và cuộc sống

Cân bằng cuộc sống và công việc là khái niệm đã được xuất hiện từ những năm 1980, được định nghĩa là có ít sự cách biệt giữa công việc và vui chơi. Cụ thể hơn là việc cân bằng giữa công việc với những khía cạnh của cuộc sống như vui chơi, chăm sóc gia đình, dành thời gian cho bản thân…

Tìm hiểu về cân bằng công việc và cuộc sống

Ngày nay khi mà nhịp sống ngày càng hối hả, công việc, đống deadline ngày càng nhiều, đi cùng với đó là sự phát triển mạnh mẽ của Internet, mạng xã hội khiến cho việc cân bằng cuộc sống và công việc ngày càng trở nên khó khăn hơn. Và theo xu hướng thì đại đa số chúng ta đều có cán cân công việc lệch hẳn sang một bên, lấn át đi cuộc sống. Việc quan tâm hơn tới cuộc sống, tới sức khỏe của bản thân, gia đình… đang trở nên ít dần và vì thế ngày càng có nhiều sự xa cách giữa các mối quan hệ. Vậy cách cân bằng cuộc sống là gì?

cách cân bằng cảm xúc để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn

Với những ý nghĩa quan trọng, học cách cân bằng cảm xúc là cần thiết với mỗi người. Giao tiếp và làm việc lý trí, không để cảm xúc gây ảnh hưởng đến quyết định của mình.

Ngày hôm qua là quá khứ, những thành công, thất bại của quá khứ đã qua rồi và không bao giờ trở lại. Vì vậy, đừng để những điều này ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Bạn không thể giữ mãi cái ràng buộc về quá khứ thất bại, mà nghĩ mình không thể thành công. Bạn cũng không nên “ngủ quên trên chiến thắng” của quá khứ mà thiếu động lực cố gắng cho hiện tại.

Hôm nay là ngày ta phải sống cho có ý nghĩa, ta đang sống thì nên làm những điều tốt đẹp, sống đẹp và đối xử tốt với những người yêu thương. Quý trọng ngày hôm nay và sống trọn vẹn với nó, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc.

Cải thiện sức khỏe, tinh thần

Dành một chút thời gian trong ngày cho việc chăm sóc bản thân như đi tập thể dục, ăn những món ăn ngon, đi chơi cùng bạn bè, chăm sóc da mặt… sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tinh thần và cả sắc đẹp rất nhiều đấy!

Có được sự cân bằng cuộc sống và công việc lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe và nó cũng giúp tăng hiệu quả làm việc của bạn rất nhiều đấy. Tạm thời thoát ra khỏi công việc và dành thời gian giải trí sẽ giúp đầu óc bạn thư thái, thoải mái hơn, từ đó một ngày làm việc trôi qua luôn tràn đầy năng lượng.

Vì sao cần cân bằng cuộc sống và công việc?

Việc dành quá nhiều thời gian trong ngày cho công việc, cho đống giấy tờ, sổ sách đang vô tình làm cho những mối quan hệ cuộc sống dần trở nên có khoảng cách với bạn hơn. Những ngày sinh nhật bạn bè, bố mẹ; những buổi kỷ niệm đặc biệt; những bữa cơm gia đình… dần trở nên xa lạ và đang mờ nhạt dần trong bộ nhớ của bạn. Và nếu bạn biết cách cân bằng cuộc sống và công việc thì chắc chắn những vấn đề này sẽ được xóa bỏ hoàn toàn. Không những vừa có mối quan hệ với đồng nghiệp, đối tác mà bạn còn cải thiện được mối quan hệ với gia đình, người thân, bạn bè, hàng xóm...

Khi chúng ta phân bổ được quỹ thời gian 24h trong ngày cho cả công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn hạnh phúc, thoải mái hơn rất nhiều. Bởi nếu như việc làm ở văn phòng khiến bạn cảm thấy vô cùng áp lực, mệt mỏi nhưng khi về nhà có thời gian đi shopping, ăn uống cùng bạn bè hay chỉ đơn giản là ngồi xem một bộ phim mà bản thân yêu thích cũng đã đủ khiến cho những muộn phiền tan biến mất. Và lúc này bạn sẽ cảm thấy một ngày trôi qua thật ý nghĩa, hạnh phúc.

II. Sự thật về cân bằng cuộc sống và công việc có thể bạn chưa biết

Không có bất kỳ một thước đo, tỷ lệ hay công thức chuẩn nào để khẳng định được thế nào là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Hay vẫn có nhiều người nhầm tưởng rằng việc cân bằng cuộc sống và công việc nhất định phải tuân theo tỷ lệ 50:50. Tuy nhiên để thực hiện được điều này thực sự khó. Việc áp dụng một cách cứng nhắc chẳng những không mang lại hiệu quả mà còn khiến bản thân bạn cảm thấy thất vọng hơn về kết quả. Suy cho cùng cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả chỉ đơn giản là mang lại cho bạn sự hạnh phúc, thoải mái nhất.

Những kế hoạch, công việc luôn thay đổi từng ngày, từng giờ và không bao giờ có thể tuân theo một lối mòn cũ được. Ví dụ hiện tại bạn là một sinh viên thì quỹ thời gian cũng như cách cân bằng cuộc sống và công việc sẽ khác hoàn toàn so với sau này bạn đi làm rồi. Chính vì vậy cách cân bằng cuộc sống của bạn phải luôn được thay đổi thường xuyên theo thời gian để đảm bảo nó thực sự phù hợp ở thời điểm đó nhất.

Xác định rõ thời gian làm việc và nghỉ ngơi

Nếu bạn thực sự muốn đạt được sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc một cách hiệu quả thì nên phân định rõ giờ làm việc của bạn và thời gian nghỉ ngơi. Khi giờ làm việc của bạn kết thúc thì lúc này bạn chỉ nên tập trung vào cuộc sống cá nhân của mình bởi bạn không thể vừa đi chơi với gia đình vừa hoàn thành dự án của công ty được.

Việc quá cầu toàn, đặt quá nhiều kỳ vọng cho bản thân đôi khi vô tình khiến cho bạn ngày càng áp lực hơn. Bạn không thể yêu cầu mọi thứ mình làm phải đạt 100% như dự định ban đầu. Bạn không cần cảm thấy áy náy khi mất một chút cân bằng giữa việc làm và cuộc sống gia đình. Sẽ không sao và không quá nghiêm trọng nếu bạn bỏ qua một vài công việc nho nhỏ để dành thời gian cho cuộc sống và ngược lại đâu.